设为首页 加入收藏

澳门永利娱乐网址

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 中医养生 >

春季养生吃这几种应季食物,既能行气活血,还

来源:原创、整理时间:2019-04-12 19:13
点击:

 春季养生吃这几种应季食物,既能行气活血,还能润燥!

 

 

 

俗话说,一年之计在于春。如果我们在春天好好调理身体,一年四季也能少生病。很多人都知道,春季要养肝,除此以外,还有一个养生重点应该引起关注。

尤其对于糖友来说,如果没有重视它,很可能会在春天出现血糖波动。那么,这个易被忽视的养生盲点是什么呢?

“春主生发”,春季养生重在帮助气血生发,但别忘了春季还有一个特点“春主风”,易带走人体的津液。因此,春季养气血的同时,还应滋阴润燥。

肝主血,阴血同源,养肝的同时如果不及时养阴,则容易出现眼干、口干、鼻干、口渴多饮、皮肤干燥等症状。

 

糖尿病人群大多是阴虚内热体质,如果您有糖尿病家族史,自身又是阴虚体质,那么糖尿病的发病率就会增高,这时更要在春季做好养阴工作。

那么,春季如何养阴润燥呢?其实,用好应季的花花草草就可以了~

 

桃花,被誉为“春季第一花”,它既能入食又能入药,有行气活血、润燥养阴的功效,能带领全身气血的运行,非常适合气滞血瘀者。

 

气滞血瘀症状

● 皮肤的色素沉着,如黑斑、黄褐斑、老年斑,或皮肤粗糙;

● 有固定部位的疼痛,且有刺痛、胀痛感;

● 出现器质性病变,如动脉硬化、斑块、高血压、高血脂症、糖尿病及各脏器病变。

但要注意的是,并不是所有的桃花都可以入药或制作美食,一般常用的是山桃花。

如果作为日常养生,可以直接取3克桃花泡水喝;糖尿病人还可以用桃花搭配芦根、麦冬、石斛一同泡水饮用。

 

【适宜人群】三高、便秘,或者有糖尿病黑斑的人群

【禁忌人群】血小板减少者、正在服用抗凝剂者

【小贴士】月季花偏疏肝理气,玫瑰花更养血,在行气活血、养阴润燥方面都不如桃花。

 

桃胶,又被称为“桃之泪”。它味苦,性平,以养阴润燥为主,行气活血为辅,特别适合阴虚内热者。

 

阴虚内热症状

● 口鼻干燥,花椒粉标准,口干不欲饮,五心烦热,多食善饥,盗汗,皮肤干燥瘙痒

桃胶羹

先用开水浸泡1~2小时,然后把软化的桃胶清洗,放入砂锅;

加入大枣以加强养阴养血的作用,同时改善口感;

加入杏仁以引经,发挥更强的生发作用;

三者入锅加水,共同熬煮即可。

【功效】养阴润燥清热、行气活血、宣肺

【注意】从桃树上摘下的桃胶不能直接食用,要进行处理去除最外层,以免摄入细菌、病菌、昆虫排泄物等。

 

 

在春季除了桃花,还有一种应季花——石斛花,它被誉为“仙之花”,全株皆可入药,它的茎更是被《本草纲目》称为仙草,奉为上品,也是治疗糖尿病的一味良药。

 

石斛花以养阴润燥为主,兼有温和养胃、行气、醒神开窍的作用,适合阴虚者。

阴虚症状

● 咽干、眼干、口干、干咳无痰、肌肤皲裂等各种干燥

从程度上来说,阴虚属于轻度,阴虚内热是重度,如果我们已经出现了阴虚症状,再不重视调理,可能会变成更严重的阴虚内热,增加罹患糖尿病的风险。

石斛花的食用非常简单,泡水即可。日常泡茶饮用每日不超过3克;如果想达到更好的养阴润燥作用,可以增加至6克。

 

健康说

春季养气血、养肝的同时,可别忘了滋阴润燥!桃花,桃胶,石斛花三种食材,是既能行气活血,还能润燥的应季食物,但三者功效略有区别,适应的人群也不同,大家一定要用对了~

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 体湿虚胖犯困 多喝荷叶山楂茶

    体湿虚胖犯困 多喝

    天气潮湿,机体也跟着潮了起来。当春季潮湿天气,虚胖遇上春困,他建议经常喝点荷叶山楂

  • 土茯苓云苓赤小豆煲鲫鱼(图)

    土茯苓云苓赤小豆

    土茯苓云苓赤小豆煲鲫鱼(图) 赤小豆,鲫鱼,土茯苓,

  • 老年人小心“退休综合征” 提前规划调整心态培养兴趣

    老年人小心“退休

    退休是每个职场人必经的阶段,但是很多老年人退休后不能适应新的社会角色和生活方式的变

热门食谱

推荐文章