设为首页 加入收藏

澳门永利娱乐网址

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 饮食养生 >

中老年配方奶粉预防癌症小心6个不良饮食风俗

来源:原创、整理时间:2019-03-14 23:06
点击:

近日,美国马萨诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究,发现在可能引发癌症的因素中,饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到20%~40%。虽然我们谈“癌”色变,但不可逃避的现实是,癌症与我们的生活痛痒相干。就日常饮食来说,我们应该注重些什么才能预防癌症呢?又有哪些不良的饮食风俗是引发癌症的因素?

6个不良饮食风俗易引发癌症

常吃腌制食品。酸菜、泡菜、腊肉、腊肠、鱼干等腌制食品风味独特,很受迎接 ,但这类食物中每每含有大量的硝酸盐,会在胃内被变化为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺,具有极强的致癌性,会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。

吃太咸的食物。盐和癌症也有“亲戚”关系。日本胃癌高发,重要缘故起因之一就是摄取盐分太多。吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,麻油鸡块,日久会增进对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。口味较重的人,最好多吃富含维生素C的水果,能帮手阻断致癌物亚硝基化合物的合成。

吃太甜的食物。高糖饮食与癌症有关。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增进患胰腺癌的风险。而美国MD安德森癌症中间的研究人员今年年初发现,典型西方饮食中,大量糖的摄入可增进患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。世界卫生构造建议,每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。

常吃烧烤食品。烧烤食品一样平常都含有较强的致癌物,最好少吃。烤焦的肉与鱼皮会含苯丙芘这种强致癌物,而有些要烤的肉食若之前经过不恰当腌制,会产生过量亚硝酸盐,所以空腹食用时,这两种物质会直接和胃粘膜接触,导致患胃癌比率大大上升。且有些致癌物质会在烤肉时弥漫的烟火里而危险人体。

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

热门食谱

推荐文章