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清明养生:食疗保健

来源:原创、整理时间:2019-03-14 12:13
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清明养生:食疗保健

 

  【图语:清明养生之食疗保健】

  在清明时节,气候温和,草木萌发,杏桃开花,处处给人以清新明朗的感觉。传统养生学认为“春与肝相应”,即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,因此春养肝来常保健。除了多吃银耳、淮山药等益阴、柔肝、养肺的食物外,最好别吃笋、鸡等伤肝食品。

  中医呼吸科的专家说,春天草木繁盛。肝属木,木生火,火为心,此节气中心脏会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期。由于高血压会伤及血管、脑、心、肾等器官,因此市民要予以高度重视。高血压与情志因素关系密切,在情志不遂,喜怒太过的时候,常常会影响肝木之疏泄、肾水之涵养。建议平时多操练动作柔和、动中有静的太极拳,保持心情舒畅。强调低盐饮食,多食用蔬菜、水果类食品。

  旺木伤金,金为肺,所以这一节气中对呼吸系统疾病也要予以高度重视。此时春暖花开,令人烦心的过敏症也悄悄地袭来。在春季容易引起花粉过敏的以枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐居多,这些植物花粉量大体积小,土豆日历,空气中含量高,在风起的日子更容易传播。过敏症状以流稀涕、鼻塞、打喷嚏、流眼泪为主,同时眼、鼻、耳多处发痒。

  由于此时大自然生机勃发,人体也一样,贺尔蒙分泌旺盛,有可能会刺激肿瘤快速发展,肿瘤患者应减少摄入生发性食物,如香椿等。

  清明时节昼夜温差较大,要预防感冒,衣着要适当,居室要经常通风换气。旅游外出时,尽量不到野花丛生的地方,同时应准备一个口罩,以备不时之需。

清明养生:食疗保健

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