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养生:清明莫悲伤过度 防蚊虫叮咬和过敏

来源:原创、整理时间:2019-05-15 09:24
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株洲传媒网04月04日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲)清明是二十四节气中的第五个节气,介于春分和谷雨之间,自古以来,就是人们祭祖扫墓,追思先人的节日,同时,春和景明,又是外出踏青、春游的好时间。那么,在这短时间里,大家应该如何养生,有哪些注意事项呢?

从中医的角度看,清明时节,万物生长、皆清洁而明净,也就是说,这个节气,大地正是一片勃勃生机,而最明显的气候特征就是多风多雨。

中医医师李鹏:“风多的话,风邪,李再宁,善行数变,它能够诱发很多疾病。雨水多,会加重湿气,同时春天与肝相应,肝火容易旺盛,所以从养生学的角度来讲,从平肝、祛风、祛湿的角度去养生。”

所以根据中医的观点,在这时候,大家可以适量吃点葱姜、韭菜,避免进食燥热、刺激性的食物,比如羊肉、辣椒等等,可以多吃新鲜上市的蔬果,但要谨慎选择野菜,因为部分野菜含有光敏性物质,可能引发皮炎等过敏性炎症。另外,大家外出扫墓、踏青时,要注意防蚊虫叮咬。

此外还需要注意的是,清明节是重要的祭祀节日,难免会睹物思人,悲伤抑郁,但一定要把握好“度”。尤其是本身患有心理疾病和高血压、心脏病的人群,一定要稳定情绪。

养生:清明莫悲伤过度 防蚊虫叮咬和过敏

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另外,李鹏还给大家推荐两款养生药膳。一个是菊花枸杞粥:枸杞20克,菊花10克,粳米200克,猪肉50克,加入适量的盐和麻油,有养肝明目,清热解毒的功效,需要注意的是,血糖高的人群用糙米或燕麦米代替粳米。另外一款是枸杞胡桃黑芝麻饮,枸杞、胡桃、黑芝麻各20克,研成粉末冲调服用,有滋补肝肾的功效。

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