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清明养生: “网红”青团老人小孩进食要慎重

来源:原创、整理时间:2019-05-15 23:10
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再过几天就是清明节了,清明是24节气之一,此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,是出门踏青、祭祖扫墓的日子。安徽中医药大学第二附属医院康复一科主任孙善斌表示,清明是重要的养生节气,下列养生妙招需牢记。

李晋 记者 马冰璐

饮食宜温忌酸避“发物”

宜温:清明时节的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,以及白菜、萝卜等温胃祛湿之物,中华美食图片,还可多食些柔肝养肺的食品,如荠菜、菠菜、山药等。

忌酸:少食酸性食物,如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、海鱼、虾、螃蟹等。

避“发物”:清明节气中,“发物”易触发肝阳头痛、肝风头晕等疾病,因此不宜过食。

对于清明时节的“网红食物”青团,孙善斌提醒,肠胃不好的人,尤其是胰腺炎、胃炎、胆囊炎、胆结石患者以及老人和小孩,进食要格外慎重。

防瘟防病要重视

春瘟:春天高发的风疹、流感、肠道传染病等这类传染病,中医上都属于春瘟,清明时节容易出现春瘟流行。因此家里要勤开窗通风以保持空气的新鲜;平时要尽量少去人多拥挤的公共场所。

高血压:肝属木,木生火,火为心,在此节气中肝火会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期,对此要高度重视。

哮喘:春光最美,但哮喘最烦。一方面,由于春季乍寒乍暖,易受凉,另一方面春暧花开,各种花粉也易诱发哮喘。

祭祖扫墓避免劳心伤神

老人扫墓时,很容易有负面情绪,要格外注意情绪的调节; 孙善斌提醒,有心脑血管疾病、血压偏高的人,更要注意不要劳累或伤心过度,要多提醒自己稳定情绪,扫墓时最好有亲人陪伴。

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