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肚子胀气如何快速消除,肚子胀气怎么办快速解决

来源:原创、整理时间:2019-06-11 22:03
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肚子胀气是经常碰到的情况,尤其是很少运动的人,更容易积攒一肚子气。肚子胀气的话,一个是圆圆滚滚的影响美观,再者人也难受。那么,肚子胀气该怎么办呢?其实,我们完全可以自己摆平的。

腹部热敷或涂驱风油等

在腹部热敷或者涂抹风油精,然后将手掌搓热,顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。


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细嚼慢咽

嗳气是肚子胀气的一部分原因,而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。

另外,尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。

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多喝水

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。

建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需,防止肚子胀气。


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服用吸附气体药物

在餐前服用某些吸附气体的药物,如药用炭等,可降低肠管内气体张力,使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂,如谷维素。

不过,服用药物最好在医生的指导下进行。


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注意饮食

避免食用或少食易长气的食物,如豆类、白菜、包心菜等,这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。

另外,少饮产气的饮料,还有增加食物中纤维素的含量,加速肠道蠕动,从而有利于排气。以及多食促进排气的食物,谢志辉,如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

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